MBSR na base, na senda da aceitação da dor

MBSR – Mindfulness-based stress reduction

A MBSR é baseada na meditação para a redução do stress. Não está ligada a qualquer religião, apenas é um método clínico que vem do Estados Unidos, onde é utilizado há vários anos em clínicas médicas.

Destina-se a pessoas tanto com doenças crónicas, onde há dor, como em casos psicológicos, ou apenas para todos aqueles que pretendem viver uma vida com menos stress. É um método para o corpo e para o espírito.

A mindfulness ou “presença ao aqui e agora”  permite viver cada momento como único e pleno, usufruindo do que a Vida nos apresenta (de bom e de menos bom).

A MBSR implica um compromisso total consigo mesmo durante oito semanas de prática diária.

Podemos inscrevê-la em dois locais:

-       Prática diária, em casa

-       Um encontro semanal com o grupo

O objectivo é o encontro com o que somos, independentemente das contrapartidas da vida quotidiana: emprego, doença, dificuldades várias, dor… Pretendemos atingir a paz no meio da tormenta que tantas vezes é o nosso dia a dia.

A Aceitação de si mesmo e do que a vida nos reserva! Viver cada momento como uma dádiva constante. Venha o que vier, aprender a VIVER !