São muitas as formas de fazer face ao Stress. A meditação é uma delas, talvez a mais importante.
Meditação não está ligada a qualquer religião ou credo. A Mindfulness é utilizada nos Estados Unidos em clínicas de Stress há muitos anos e os resultados são extraordinários.
De uma forma rápida podemos falar de três razões para fazer meditação
1. A meditação ajuda a afastar e desapegar-nos dos pensamentos negativos.
Uma coisa que o meditante aprende é simplesmente ser testemunha e observador dos seus próprios pensamentos sem lhes permitir criar uma um redemoinho de ansiedade. Por exemplo, a recordação de uma relação passada pode entrar na nossa consciência, mas em vez de a deixarmos arrastar para uma tempestade emocional, simplesmente deixamos o pensamento partir enquanto permanecemos no momento presente. Esta forma de programação da mente ajuda a mantermo-nos calmos e equilibrados.
2. A meditação ajuda a ler as emoções das outras pessoas. Como a meditação aumenta a compreensão de nós mesmos, a nossa consciência da vibração, as expressões faciais dos outros e da linguagem corporal torna-se mais acentuada. Há alguns, poucos, jogadores de poker bem sucedidos (que frequentemente têm uma inteligência emocional avançada) que atribuem o sucesso que têm à meditação.
3. A meditação dissolve ansiedade latente, depressão, padrões de pensamento disfuncionais e anos de bagagem emocional acumulada. Com interagimos com outras pessoas é importante manter a cabeça fria, nunca responder de mau humor ou de outra qualquer forma lamentável. Uma vez que a meditação renova os nosso processos de pensamento, conseguiremos altos níveis de auto-disciplina, uma perspectiva mais amplificada, imunidade ao stress, mais poder de racionalização e maior capacidade na resolução de problemas.
Mas há muitas mais formas de fazer face ao Stress.
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